Uzun saatler boyunca aç kaldığınız diyetler ise bu süreci daha da zorlu bir hale getirebilir. Sizler için araştırdığımız bu besin sayesinde hem sağlıklı beslenip hem de kilo verebilirsiniz. Mucizevi etkileri olan bu besin sayesinde tok hissederken bir yandan da vücudunuzda istenmeyen yağları adeta cayır cayır yakacaksınız. İşte kilo vermeyi kolay hale getiren o besin ve detayları…
Avokado; hafif bir tada ve kremsi bir kıvama sahiptir.
A, B2, B3, B5, B6, C, E vitaminleri, lutein, potasyum, lif, magnezyum, folat ve demir içerir. Yüksek lif oranına sahip olduğu için sindirim sisteminin iyi bir biçimde çalışmasını destekler.
Avokado; hafif bir tada ve kremsi bir kıvama sahiptir.
A, B2, B3, B5, B6, C, E vitaminleri, lutein, potasyum, lif, magnezyum, folat ve demir içerir. Yüksek lif oranına sahip olduğu için sindirim sisteminin iyi bir biçimde çalışmasını destekler.
Yüksek protein oranıyla metabolizmanın hızlanmasına etki eder.
Kilo verme sürecine destek olur. Avokado hem tek başına hem de farklı besinlerle bir arada tüketilerek bölgesel zayıflamaya ve selülitlerden kurtulmaya yardımcı olur. Tam anlamıyla vücuttaki fazlalıkları eriterek ortadan kaldırır. İçeriğindeki doymamış yağ asitlerinin sayesinde yağ yakımının hızlanmasını sağlar. Yüksek lif oranı sayesinde diyetlerin baş listesinde yerini alır. Böylece fazla kilolarınızdan kurtulmanıza destek olur. Zengin lif yapısı sayesinde beslenme kalitesini arttırarak bel çevresinden kilo kaybetmeyi sağlar.
Kilo alımı selülitlerin de artmasına yol açabilir.
Selülit problemini ortadan kaldırmak için avokado tüketebilirsiniz. Avokado tüketmek, selülitler için doğal bir çözüm yolu olabilir.
Kalorisi diğer meyvelerden daha fazla olmasının yanı sıra yağ ve lif içeriği iştahın düzenlenmesini sağlayarak tok hissettirebilir.
.png)
AVOKADONUN FAYDALARI
Bir avokadonun yarısı günlük alınması gereken potasyum miktarının %10'unu karşılar.
Günlük ihtiyaç duyulan B6 vitamininin %15'ini karşılar. B6 vitamini sayesinde bir avokadonun yarısı; iltihabın bastırılmasına ve oksidatif hasara karşı koruma sağlayabilir. Gerekli miktarda B6 vitamini almamak, bağışıklık fonksiyonun olumsuz şekilde etkilenmesine ve hastalığa yatkın olmanıza yol açabilir.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN YARARLIDIR
Derideki kolajen oranını arttırarak cildi güçlendirir ve yaşlanmaya bağlı gelişen cildin zayıflama sürecinin yavaşlamasını sağlayabilir.
Avokadonun içeriğinde bulunan esansiyel yağ asitleri, cildin elastikiyetinin artmasını sağlayarak cildin pürüzsüz gözükmesine katkıda bulunabilir.
Avokado potasyum zengini bir besindir. Ciltteki dolaşım problemlerinden kaynaklı ödem gibi sorunların önüne geçerek selülit oluşumunu engelleyebilir.
